200627:Teamsのダウンロード先のフォルダが変更できなくて困る

　タイトルの通り。

　Teamsのダウンロード先のフォルダが変更できなくて困っている

　同じように困っている人がいるみたい

https://gyazo.com/f9b607a81806879a4e2908375392395e

https://gyazo.com/fbf3f6663e267001842416ea205b460f

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知人のブログを見ながら飲む酒がうますぎたので、

自分でもブログを真面目に書こうと思いました

いつまで続くかわからないけど・・・

scrapboxとのすみわけが難しい

基本はこちらに書き、後でscrapboxに移すのがいいかもしれない

発信してもいい情報だけ残す

ブログはメモ（記録、レコード）、scrapboxは整理された脳内、のように運用したい

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Heyというメールアプリが面白そう

メール整理を考え直したサービス「Hey」が一般公開開始 | Lifehacking.jp

https://lifehacking.jp/2020/06/hey/

新しいメールの使い方、コロンブス的転回、

整理・分類し、メールの種類によってUIを変える

同じ紙でも読み方が変わる（チラシ、新聞、手紙）ように、

種類によってUIを分けるというのは自然な発想
しかしメールはそれ以外の何物でもない、という先入観が強く、

分類でUIを分けるということはやってこなかった

自分でも、タスクか資料という分類はしていたが

分類ごとにUIを変えるという発想はなかった

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ブログの行間を少し拡げたい

Bloggerで行間と文字の間隔を調整する方法 - Bloggerなび

https://blogger-nav.blogspot.com/2018/10/blogger_13.html

ブログの行間とフォントサイズをCSSで調整して読みやすいデザインにしよう

https://naifix.com/line-height/

以下の設定にしました

.entry-content {

  letter-spacing: 0.018em;

  font-size: 100%;

  color: #222;

  line-height: 1.49;

  margin-bottom: 2.2em;

}

修正後

https://gyazo.com/9c235f28834862a2dd9f6c0a5b5a0dae

修正前

https://gyazo.com/9088e1d7b76ecb385460c53c354ef25b

ちょっと差が分かりにくいかも

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気になること

シングルタスク

　作業中の脱線を防ぎ、集中力の高い状態を維持したい

ボブネミミッミ

　アニメ ポプテピピックの作中パロディ

　かわいさと毒を排除したもの

　AC部（アーマードコア部）の作品

　　違和感を大事にしている

　「ボブネミミッミ」映像作品集が発売　AC部が生んだクソアニメに負けない狂気 - KAI-YOU.net

https://kai-you.net/article/57462

　

https://gyazo.com/32383ca588ef0c4b62d276df5b3f692c

LINEのクリエイタースタンプのDLし放題、試してみた

　汎用性の高いスタンプを探したい

　シンプルなもの、飽きの来ないもの

　

　

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思いつき

ブログは年代をジャンプできる

10年前の記事でもすぐ読める

twitterはそれができない

youtubeは時系列に並んでいるかわからない

→ブログはズーミングインターフェース

　→階層構造

iosの写真の検索も、時系列を飛びやすくなっている、はず

twitter、youtube、scrapboxはフラットな構造

→シングルペイン、曼荼羅的

無料インターネット、広告表示よりもマイニングの方がユーザーには優しい

　対価の支払い方、広告以外にもある気がする

　　1円投資するとか、アフィリエイトとか、ボランティア活動とか

天才が集まっている場所に注目する

　時代ごとに、天才の集まる場所は違うと思う

　今はAI、宇宙、ロボット、インターネット、医療あたり？

　芸術・娯楽には集まっていない？

　大衆は娯楽に集まっている気がするが

　天才のいる場所が、未来を作っていくと思う

帰納と演繹の覚え方

　仮説、科学、仮定は演繹

　事実、実学、積み上げは帰納

　脳科学の分野で考えると

　　分子、遺伝子、構造、反応から分析するアプローチは帰納

　　モデルを立てて、それの正当性を検証するのが演繹

　　現在は両方から脳の分析が進んでいる

　　　脳が分析できれば、日常的な情報の処理方法や分析方法に応用できそう

　体験から学ぶのは帰納、歴史から学ぶのは演繹

　歩き方、喋り方は演繹的には学べない、試行錯誤の結果、モンテカルロ的に学習していく。

　すべてのことは、おそらく帰納的にしか学べない。帰納的な考え方を、システム的に上位のレイヤーで考えることが、演繹的な発想になる。

　帰納はボトムアップ、演繹はトップダウン

　一度身についたら、演繹的な感覚になる。情報量が減る？

　歩けるようになると、ハイハイの仕方は忘れる。

　工学は帰納的、科学（理科、数学）は演繹的

　工学→機械（キカイ）→帰納

　数学→円（エン）→演繹

　工学→昨日やったことの積み重ね→帰納

　数学→永遠に普遍→演繹

　宗教の教えは演繹っぽいが、自分で理解する過程は演繹

　　経典だけあっても意味がなく、自分の体験で理解しないと、使えないものになる

　文系の研究は演繹っぽい気がする

　　というかそうせざるを得ないのか？

　自分は帰納的な考え方が好き

　テレビのバラエティー番組とかは、演繹的な話が多いような気がする

　　血液型で性格診断とか

　

　脳科学の視点から分析していないビジネス書、自己啓発書は演繹的であまり好きではない

　　行動分析学は帰納的で好き

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姉とLINEでテキストチャット
　音声でしゃべるよりも面白さがある

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リモートワークについての知見を話してきた - 橋本商会

https://scrapbox.io/shokai/%E3%83%AA%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%AE%E7%9F%A5%E8%A6%8B%E3%82%92%E8%A9%B1%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8D%E3%81%9F

コミュニケーションを減らす、という発想が面白い

200430：scansnap ix1500 A3/B4原稿スキャン設定

これまでscansnap iX1500 を使っていたが、A3スキャンの設定をしていなかった


手差しの設定にすればよいらしい


ボタンを追加するには、新規プロファイル追加をすればよい

魚住 惇さんの以下のページを参考にさせていただいた。

参考ページ：
学校関係のプリントを楽々スキャンできるScanSnap iX1500の「手差しスキャン」プロファイル – さおとめらいふ：https://jun3010.me/ix1500-tezashi-15022.html



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PFU ScanSnap iX1500 ブラックモデル # FI-IX1500BK ピーエフユー ( スキャナ)

200417：ジョジョ理論 自分の中の黄金長方形

ジョジョ理論#2

光の指す方へ | SPOON：(https://www.spooncast.net/jp/cast/1147426)

自分の中の黄金長方形＝Mr.children
他にもあるけど
ゲーム、漫画、キャラクター、自転車、ランニング、自然、歴史　あーまーどこあ、スマブラハンターハンター、ジョジョ、

最近配信を初めるようになり、意味のあるアウトプットするためには
型が必要だと言うことに気づいた
黄金長方形、参考にするもの
CASTの型は、音楽の歌（Mr.Children）を参考にしている、意識する、という程度なんですが
きっかけ、カラオケとかで、みんな知ってて汎用性が高そう、という理由
今でも、たまに聞いている

日常的な光景からはじまり
多少の盛り上がり
1回目の主題、問題提議
別の切り口からの雑談、振り返り
2回めの主題、問題提議
雑談、気持ちが多少変化した上で日常へ

なにかを参考にしないと、作れない
共通の型、自分の黄金長方形を探さないといけない
何気なく、なんとなく続けていること、好きなものの中に、
それぞれ持っているような気がする

あらためて聞くと、Mr.Childrenの作詞、センスがありすぎる
日常を抽象化している
抽象の中に具体を織り交ぜて、多くの人に実体験をもって共感できるように、
言葉にできない思いを、うまく説明してくれている
心の琴線にふれるようにできている

うまいこと作りますね
自分で表現することで、気づくことができた
世の中、作り手側で見てみると、
ちょっと優しくなれる気がする

スティール・ボール・ランとは (スティールボールランとは) [単語記事] - ニコニコ大百科：https://dic.nicovideo.jp/a/%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%A9%E3%83%B3
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200415：躁状態

躁状態

穏やかな心を持ちながら激しい怒りによって | SPOON：(https://www.spooncast.net/jp/cast/1138249)

感謝の言葉、久しぶりにテレビみた
放送、大変そうですね。
感染者数をランキングにするのは、いかんと思う
せめて人口比率にすべき
検査した数字だけでなく、検査にあらわれてない人の方が多いはず。
数字を信用するな、特に小さい場合は。

道をひらく、
砂漠のような、厳しい状況
砂漠の中の一輪の花
人の心が砂漠のごとく荒れ果ててはたまらない
すべて我々だけでも、清らかな泉のように、毅然たる1輪の花のように、強く楽しく働いていこうではないか。どんな世の中になっても、慌てずうろたえず、淡々として社会の奉仕を心がけていこう。

厳しい状態から、暖かくなってくる今の時期、気を付けてほしいのが
躁状態
鬱に対しての躁
度合いがあって人によって違うが

頭回転が速くなって活発になって、口が回るようになり、
行動的になってアイディアがめちゃくちゃ浮かぶ
1つに集中できなくなる
万能感感じたり、暴力的な行動とか、感情が激しくなる、性欲も強くなる
睡眠時間も減る

持続時間は人によりことなる、自分の場合は3日〜1週間程度？
軽め。もともと激しい性格ではないから、
それが暴走してもたいしたことにはならない
自分の場合はメモが増える。
蜘蛛の動きを見て、自律移動ロボットの評価と関連させたり、

いろいろなものに興味がわき、気が散って集中できない
自分は、今日は午前中個室にこもり、2時間ぐらいメモを書き続けた
ノイズが入らないようにする。いらんことを思いついてしまうため　
強めの躁状態のときは、何を思いつくか分からないから、うかつに外に出ないほうがいい。疲れるので

アイデア出すときには極めて便利
ただし、実現できるか確認できない、自信過剰すぎる

インプットするときも、結構便利
関連付けて覚えようとする

遺伝する

やばい人の話
身の回りの人、なにかを拾ってきたり、
お金を異常に使ったり、過去の偉人の生まれ変わりだと言い出す
長い人で数ヶ月

頭がかゆくなる？後頭部まで血流がまわる感じがする
本質を見抜く力、感受性が高まる、ひらめく頻度が以上に高くなる
ゾーン状態の感覚
攻めのモード
ピンチの時とチャンスの時に笑われるスーパーサイヤ人のような状態
マリオのスター

キャパオーバーのときになる気がする
自分の場合は、過負荷（転職☓業務量（研究））と希望・自信（アプリの使い方、幸せな連絡）がきっか
長続きしない。たまになる分にはあまり困らない

身内の場合①　10年以上前、仕事、金銭面での不安？いろんなものを拾ってきた。時間切れで収まった。1か月ぐらい？高校卒業したぐらいのとき？

身内の場合②　経営面での不安？毎日アルコールを飲んで、暴言をはく。

身内の場合③　2年前、金銭的不安、過程の不安と希望感（新しい相手、やり方）、海外旅行
キャパオーバー、全部やろうとした
大物になろうとした
迷惑、多かった。職場に暴言の電話をかけてきたときは、泣きました
本当に色々あったけど、今は落ち着いている

自分だったら、・・・別の場所、別の仕事、別の世界・・・
まあ、今週中には収まっている気がしますが・・・

200405：spoonの楽しみ方、LIVE潜りも面白い

spoonの楽しみ方、LIVE潜りも面白い
from [05/04/2020/]

https://www.spooncast.net/jp/cast/1097180

感謝：エアコンがついた、作業された方、電力会社（エネルギー）に感謝


spoonの楽しみ方、LIVE潜りも面白い
本気の演技練習
練習もコンテンツになる


ちゃいんさん、ぽてっぷさんのcast、演技練習
二人とも１８、高３か大学、専門1年か


なんとなく、拒否反応、アレルギーがあった、
なんとなく、作業用BGM代わりに聞いてみた
　面白すぎてBGMにならない


声の演技、奥が深い
33 22 11 Q、でスタートとか
違和感があるのは素人でも分かるが、気になるところを言語化できない


人の練習を聞く（見るの）のが新感覚、面白い
一人だとできない練習、オーディエンスもいる、師匠もいる
インタラクティブ、spoonの使い方
頑張っている人、応援したくなる
アイドルの推しになる感覚、気持ちが分かったかも
普段淡々と授業するから、ちょっとだけ取り入れるだけでも大きく変わりそう


教えてもらいながら、第三者の意見も聞ける
spoonLIVE練習法、最高効率の勉強方法かもしれない
授業とかでも、似たようなことができないか


レビュー
論文書くのも、添削してくれる人がいるととてもいいものになる
共同研究していると、そういうことができるが、個人では難しい
すごい時代、ありえない
これから、もっとありえないことができるようになってくる
想像力が大事
新しいものに触れないと、老化していく


工学の分野で活かせないか
プレゼン練習とかにいいかもしれない


いろいろ新しい使い方ができそう
オンライン授業もできるかも


なんだかんだで、spoonが好きなんだと思う
新しい感覚がある、


spoon、[ライブ感]、非対称性（舞台、授業っぽい）
[spoon]のほかの楽しみ方も、まとめてみたい


韓国の方が開発されたアプリ、エンジニアにも、ユーザーにも感謝

200331：楽天銀行の住所変更 アプリから確認書類の送信

楽天銀行の住所変更、運転免許証などの書類をアプリから送信できる

しかし、どこから送信できるのかわからなかった

以下のページから、ログイン前の画面で提出できそうだと理解した

楽天銀行アプリから登録住所を変更する手順 | Mechalog：https://mechalog.com/rakutenbank-henkou


生体認証のログインの画面のせいで、書類提出のメニューが隠れていた

キャンセルを入力すると、
本人確認書類などを送る
のメニューが表れる

200323：歴史研究者という職業について

歴史研究者という職業について
自分は工学系
チームで研究、コラボレーション
歴史は一人？が多い
個性が強い
個人で膨大な量の情報、実験ではなく調査
コピーが容易(テキストベース)
　雑談の中からアイデアを盗まれる
膨大な積み重ねの中から、独自の視点、切り口
文字通り、もがいている
理系、現代未来社会の需要に応えればいい
　同じかもだが、過去への配慮も多く必要

ーーーー

お花理論　-子孫を残すには-
　花と性器、本質的には同じもの
　　生殖器官
　一番目立つ場所に、外に向かってアピールする
　魅力がある
　人間に例えると、大量の性器を頭に生やしている状態
　　そのぐらい性的アピールをしなければ、植物は生き残れない
　　待っていても受精できる
　年中露出しているわけではない
　年に一時期のみ、一番いい時期がある
　そうでなければ、疲れる、婚活（就活）時期がある


ーーーー
価値の本質、コーヒーメーカー
準備費よりもえられる利益の方が大きい
150円で出来立てのコーヒーを買ってもらえる
それより安くコーヒーを提供できる
この差額に価値がある
これを生み出したメーカーも利益を得られる
これを運用しているサービスの提供者でも利益を得られる
お金を払ってコーヒーを飲むユーザーも利益を得られる
→美味しいコーヒーを飲める
誰が一番利益を得られるか
コンビニのフランチャイズ元、機械の製造メーカー、
ーーーー
資本主義の本質=仕組みを使う側が使われる側か
永久コンボ、そこから資本主義（ルールがわかる）ようになってくる

日本の本質、国家社会主義、みんなを絶対救うマン、みたいな感じ

人生の本質=幸せであること

200318：会話のコツ、音声のツカイコナシ（word文章読み上げ）、寮生活について思うこと

ーーーー
昨日送別会、色紙頂いた。
カレンダー上は最後の日、片付けとかでまだ来るけど
学生が来たり、挨拶まわりをしたり。
感謝されることに感謝。
ーーーー
最後の送別会を経て


相手の話をよく聞け（録音して物理的に繰り返し再生せよ！）人間は忘れやすすぎる
飲み会、雑談、助言、苦言
→自分に向けられる言葉、他人の主観的意識の集合体＝客観視
　自画像→色紙＝曼荼羅
　　体には気を付けて、鉄人
復習が有効、相手の脳内をフル回転させて、必要と思われる言葉を選んでいただいている

人から聞いたことは少し覚えているが、自分の話したことは覚えていない
　バックグラウンド録音
　常に録音を続けて、ほしい部分だけ切り取る

ーーーー
会話、相談のコツ
　相手の面白い話を引き出す
　会話のラリー、良いゲーム

言葉の紡ぎ方、
言葉の深みを感じられるようになった
言わないこと、言葉に出てしまうこと
　情報が少ないほうが、本質に迫れる→俳句
　写真も同様か？情報量を減らす
　情報の選び方、切り取り方が自分の立場
　　偉大な人は、立ち位置が明確な気がする
　　→キャラが立っている

伝えようとする思い、前のめり過ぎないこと
言葉の達人、スマブラのように、中庸、適切な言葉を紡ぎだす
　自分のスタイルがある
　カウンター型、がん攻め型
相手がいないと話せない

音は振動、人を振動させるのは、声が向く
わっきーの文章は声に近い、人をふるわせる力がある
　松陰、キリストなどはこの力が圧倒的だったのでは

人を動かす、上司を使う（依頼して動いてもらう）という感覚が必要
主人と（狩猟）犬の信頼関係
→お互いを舐めあう、じゃれあう中で、良い仕事（狩猟）ができる
　相手の限界を見極める、笑いによってじゃれあう

人間、耳と目が進化している
目と耳はアンプ、倍増させる装置
レコーダーは音をサンプリング、スピーカーは音を再現（空気振動を再現）
→空気を震わせて、状況を再現する
相手の話をよく聞け（録音して物理的に繰り返し再生せよ！）人間は忘れやすすぎる

ーーーー
寮生活について思うこと
高校、高専、大学
ボーディングスクール、欧米
昔の日本にはあった？たぶんない。寺子屋、私塾がベース、近くの人が集まる感じ

寮の効率の良さ、一回泊まると認識が変わった
百聞は一見に如かず
いいとこ、悪いとこの両面ある
いいとこ
近い、起きてすぐ図書館、すぐ誰かと会える
会話が多い
勉強には向く

わるいとこ
バッファ時間が取りにくい、通勤、通学中の準備
遅刻しやすい
一人の時間がとりにくい
チャイム、逃げ場がない

設計、一長一短あるが、はまれば強い。学びになる
　みんな仲が良いということが設計の前提にある
　強制的にコミュニケーションを取らせる仕組みになっている
はまらなかったら、これほど苦痛なことはない

ーーーー

wordの音声読み上げ機能が便利
学生の文章添削の前に、機械で読み上げさせるとよい
卒論指導の自働化、録音、録画しておくこと
来年度も活かしていく

windows＋エンターでもOK

音声ドリブン、人は、声で指示（命令）されると動くが、文章で指示（命令）されても動かない。
各種注意書き等
→Google、アプリの規約など、視界に入れただけで同意したことになっているが、実情とマッチしてない。
→ちゃんと理解されないといけない
自分の書いた文章を、納得できるものにするためにも有効。
何度も同じ分を聞き返すことで、客観視できるようになる
分からないことは10回ぐらい言われてようやく納得するのと同様に、自分一人の作業でも10回聞き返したほうが良い
独り言を繰り返してもいいかも。

ーーーー
2を聞いて2を知る人
10を聞いて1を知る人
2を聞いて2を知るほうが良い
使える知識（知恵）が多いほうが良い

ーーーー
taiseiニュース、ヘッドライン（spoon)
基本的にすべての情報はニュースである
歴史は昔のニュース
近況、報道、道を知らせる
高速のニュース
ニッチ向けニュース
テレビ番組は大衆向けニュース、面白いことが言えない
ーーーー
深夜の喫茶店、面白い
経営側のビジネスマンがいたりする
　ビジネスパーソンは目つきが怖い、眼光が鋭い。瞳孔が開いている？
喫茶店での雑談を聞いてまとめたりしてもいいかも
サンプリング、抽出

ビリオンコーヒー、600円のたっぷりコーヒー、オススメ。
3杯分ぐらいで600円、冷めにくい、おかわりしなくても良い

喫茶店でボイスチャットしても良い
会話する場所なので。


ーーーー
デジタル旅行
　対話、写真紹介など、時間を設定して共有する
　家族会議
　　これならばあちゃんも参加できる
　　次善の策
ーーーー
ショートカットは思考のジャンプ
そもそも漢字や九九を学ぶことは、ショートカット（キー）を学ぶこと
専門の略語を学ぶこと、pcやスマホの操作を学ぶこともこれと同じ
能動的に学べる人と、学べない人の差がどんどん広がっていく

ーーーー
４Kディスプレイとズーミングインターフェース
デジタルズームとアナログズーム
物理的に画面に近づく

→思考環境テスト、視野角いっぱいに画面があったら便利なのか？
→サブディスプレイをあえて小型に、ファイルなどはそちらで管理など、
ーーーー
拡張機能＝各庁機能
省庁（臓器、器官）を増やすイメージ
システムは（シンプルな機能の組合せが多い＝要素が多い）程よい

本の本質は本の質
真理の真理は真の理
深く考えると迷路に迷ったように気持ち悪くなる

ーーーー
まずいメニューは下げる
あたり率をあげる=品質管理
メニューは最少で一つで良いかも？
　iphoneだけ、みたいな感じ


ーーーー
価値＝ポテンシャル
位置エネルギー
研究者であれば、だれでも高いポテンシャルを持っている
それを公開するか、雲に隠すか

高い山には上りたくなる

ーーーー
大成道
　大成殿＝孔子の墓
　道、敵の首持って歩く経路、道教、老子荘子

ーーーー
画像をメモ帳（テキストエディタ）感覚で扱えるアプリがない
配置の整理などしてアイデア出し、デザイン思考
思考を整理するのによさそう
音声も
→Onenoteで疑似的に可能か
ーーーー
やりすぎがちょうどいい
→半分すぎたらようやくはじまる
認知のズレ、移動平均
ーーーー

現代社会の闇：アカウントのパスワードを忘れると何もできなくなる
生体認証と二重人格

脇差
次善の策

Twitter投稿専用アプリがないか
情報収集と発信を切り分けたい
→フォロワーを全員ミュートにした

学会誌に目を通す習慣を

感情を文書化するのは比較的容易

powerpoint、字幕自動でつけれる

200315：つかれた時の対処

音声ブログをはじめました

200303：電子書籍の自炊 お金はかかるが便利な電子本棚

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200227：scrapbox頭が良くなるメモアプリ 楽しすぎて5000メモ越え

191120：amazonprime会員を解約してみた。

amazonprime会員を解約してみた。

prime会員を契約したきっかけはkindle paperwhiteの割引
しかしkindle paperwhiteはipadの購入にともない他人に譲った

それからも、primevideo、primephotoを使用することが多く、契約を続けていた。
しかし最近、primephotoを観なくなった。

また、Dropboxの有料プランを契約していたので、
写真データをdropboxに保存すれば
primephotoを使わなくても写真の保存ができる

googlephotoも使っているが、
古い写真まで全てアップロードするのは感覚的に嫌なので、
primephotoをバックアップ用に使っていた。

意を決して、写真を全てdropboxに保存したので、
心置きなくamazonprimeを解約できた。

解約時に表示されるメッセージがしつこく、
悪徳商法みたいでamazonの好感度が下がる

参考ページ
　6クリックで完了！Amazonプライムの解約と返金方法を徹底解説：
　https://amaprime.net/amazon-prime-cancellation-method/

191107：クロ選手

ウメブラ６で優勝したクロ選手のファンになり、情報を追いかけている
参考：191027:ウメブラSP6スーパープレイ

[kept]の定時退社に出演していた。以下の動画のまとめ

優勝でフォロワー、一気に増える
しきいがライバル
アグレッシブな立ち回りを参考に
[ちょこ]さん、[しきい]の2人の戦い方を参考にしている

中学から高校3年まで、シンガポールに住んでいた

[早稲田大学]に入学、wiiuを購入
[双子]の弟がいる
[留年]
[あーす]さんのピットに感銘を受け、メインをピットに
[にえとの]宅オフに初参加
[rein]さん紹介で、あーすさんとも知り合いに
2018年、3年生で留年
単位は2単位ぐらいしか落としていない
厳しい先生の授業、2回ぐらいしか休んでいないのに単位を落とす
留年した後の寿司はマズい
現在大学4年生
[ピット]のスマッシュの1段目と2段目の間にプリンの眠るを割り込まれ、予選敗退
少し下のキャラを使うと、後で伸びてくる
[にえとの]さんのキャラは弱くされがちなので、使わない
環境で結果が変わってくる
[しゅーとん]、こんぶさんに負けた時は励ます
[こんぶ]さんとも仲良くなる。大会ついでに旅行する

しょーぐんがまとめたクロ理論

191027:ウメブラSP6スーパープレイ

スマッシュブラザーズSpecialの非公式大会である、ウメブラSP6をYoutubeで観戦

上位のプレイヤーの操作は、想像以上にあり得ない動きを実現していた

優勝のクロ選手のゼロスーツサムスの動きに注目

フリップキックによるメテオスマッシュの撃墜が多い

空N→フリップキック


復帰ジャンプ読み上B

NB→上B

復帰阻止読みフリップキック

ガーキャン上B

おまけ
デイジー、回避読み上スマ

190909：第7回白山白川郷ウルトラマラソン

2019年9月9日に行われた第7回白山白川郷ウルトラマラソンの申し込み、感想までの記録です

この大会に参加しようと思った理由

これまで、フルマラソン（金沢マラソン）に3回出場し、フルマラソンはあまり練習しなくても完走（4時間半程度）できることが体感的に分かってきた。
　業務を進める上でも、少しゆとりが出てきたような気がする。
　何か大会に参加する目標が無いと、意識的に運動しない。
　何か成し遂げる挑戦、冒険をしてみたい
　職場の近くを通るコースで、実際に走ることで、地域のことをより深く知ることができるはず
　100㎞走った人間、という達成感と自信を得たい

躊躇する理由

参加費が高い（2万円）
　練習時間が取れない（研究職で仕事の残業も多い）
　完走できない不安、これまでの最長ランニング距離はフルマラソンの42.195km
　仮に完走できても、達成感が得られるのか？という疑問

いろいろ考え、挑戦した方が面白そうと思い、参加を決意した。
（2019年5月、大会エントリー）

大会情報

第7回白山白川郷ウルトラマラソン公式HP：
　http://www.r-wellness.com/hakusan-shirakawago/index.html

　コース情報

関門時刻
32km 5時間
47km 7時間
60km 8時間半
66km 9時間半
85km  12時間半
100km 14時間

ツアー申込サイト

https://conv.toptour.co.jp/2019/hsu2019/tour.html

いくつかプランがあるが、金沢駅から夜行バスで現地まで移動のGプランにした

料金は4000円、途中の温泉施設（テルメ金沢）の入館料は2100円程度

ゼッケンの受け取り代行があり、前日の受け取りには行く必要がない。

大会当日に松任総合運動公園からのバスも出ていたようで、そちらにしても良かったかも。

前日11時～19時松任エントリー受付、

24時金沢駅→バス→24時半から2時テルメ金沢待機（別料金）、3時30分白川郷→5時競技スタート→松任→解散

大会申し込み

参加費2万円

練習内容

今年の練習距離、合計630kmぐらい

去年と比較すると、3倍程度になっている

長距離のランニングは以下の内容

190429（大会4か月前）友人宅までランニング、片道30km

190511（大会4か月前）ランニング通勤、片道10km、往復20km

190621～190629 朝ランニング、5.5km程度、30分のペース

190712（大会2か月前） ランニング通勤、片道20km、往復40km、片道2時間20分程度

190721（大会6週間前）ランニング通勤、片道20km、往復40km、片道2時間20分程度

 足の痛みが少し残っていた

190731（大会5週間前） 実家までランニング帰省 片道50km 6時間50分程度

　距離のきつさより、高温の環境が厳しかった。津幡あたりでイノシシを見かけた。津幡道の駅〜県境が一番きつかった。峠の頂上に湧水があって非常に助けられた。上蓑に入ってからは、ダッシュできた。

　右足のかかと、アーチ部に痛みが続いている。2週間程度で違和感はなくなった

　右ひざの動きが内向きだったので、その対応を体育の先生に確認した。少し意識して動かしてみる

　

190817（大会３週間前） 実家までランニング 70㎞ぐらいのコース。大会の終盤のコースを走る。

　テーピングを使ってみた。効果はかなりある。アーチ部の痛みが軽減される

　

　70km11時間程度かかった。

　50km以降は足が全然動かなかった

　膝にもテーピングしたほうがいいかも

190901（大会1週間前） 白山登山

　別当出会ー砂防新道ー山頂

　往復9時間程度のペース

　歩く(登る)筋力は補強された感がある

その他、旅行先、出張先で数kmのランニング

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事前の説明会

　ウルトラマラソン　 1184名の参加

 振興協議会、2県にまたがるイベント、NHK金沢放送局、の提案

 走るリズムを崩さない

 ピッチ一定で、ストライドは疲労で可変

 下りはゆっくり、キロ６よりも遅いぐらいで

 後半は耐える

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大会当日感想

最高気温 34度、最低気温 24度、天候 快晴

前日はあまりよく眠れなかった

夕方に寝ようとしたが、youtubeを見てダラダラしてしまった。

テルメでの休憩は、入館料無しにして仮眠室で寝させてほしい。あの時間（スタート5時間前）に風呂に入るのはどうなのか。

会場に着いてからは、パンを食べたがあまりお腹の調子が良くなかった

3時30分時点で、少し蒸し暑い感じだった。

膝に貼ったテーピングは初めての試みだったが非常に有効に機能した

これが無かったら完走できていなかったと思う

会場で受け取った大会関連の物品とメダル

走り始め

かなり朝暗かったが走り始めるとすぐに明るくなってきて、のぼり10 km は快調に進むことができた

下りは周囲のペースが早くどんどん抜かれていった

下りの途中でピンクTシャツの女性ランナーとだいたい同じペースになり話をしながら下っていった

高専の近くに差し掛かるまでは大体その人と同じペースで

45km地点までは、快調に走れていた

職場の上司が中宮ー高専間のスノーシェッドがあるような道路で応援していた

エイドでは、こちらのことを知っている人もいたが、こちらからは面識がない女性だった

瀬戸のエイドでは先生や学生から応援された

瀬女のトイレに入って用を足した、お腹の調子が良くなかった。

その後60 km 地点まではペースが上がらず、どんどん周りから置いていかれた

河内の保健センターでアイシングをして足が少し復活したように感じた

この後、疲れない走り方、ランニングフォームを工夫し始めた

その途中で、裸足で走っている笠をかぶった人がいて、その人の走り方を真似したり、少し話したりした

そこからは疲れない走り方を身につけて70 km 地点あたりまではあまり疲労をためずに走ることができた

鶴来手前あたりで、はだしの人に追いついた？か追い付かれた

鶴来当たりでピンクTシャツの女性に追いついて手取川の河川敷で追い抜いた

そのまま順調に走って行って、川北町の休憩所でトイレに入ったところ14分程度ロスした。

身体の調子が悪く、リタイアの可能性もよぎった

そこからまた走り始め、手取川の河川敷でまたピンクTシャツの女性に追いついた。

そこから自分のペースで走り続け、82km地点のルーツ交流館に残り２時間半程度を残して到着した。

そこからは足が残っておらず、また歩いてもゴールできるということで、モチベーションが上げられず、かなり長い距離を歩いていた

特に海岸線はほとんど8割ぐらい歩いていたように思う。

海が終わって街中に入ると、走行の割合が増えてきたが、足はかなり限界に来ていた

線路を超える辺りの残り4 km 地点ぐらいから気持ちが上がってきて、ペースを上げることができた。

その中で残り4 km はもう必死に走っていた

海岸線は距離が長すぎて時間の感覚があまりなかったが、ひたすら足を前に出すということに意識を集中していた。

ゴール直前のあんころはとても美味しかった

運動公園に入ってからの最後の直線は駆け抜けることができた

13時間3時5分でゴールした、

少し待ったら、5分か10分後ぐらいにピンクTシャツの女性もゴールした。

途中日差しが肌を刺すように痛みがあり、パンツの擦れで左の股下が痛くなり、80キロぐらいで靴が濡れ足の裏の皮が少し剥けて水ぶくれになったが、概ね健康的に走ることができた

大会当日は暑くなりそうなので、500mlのペットボトルを背中に背負っていったが、開封することなくゴールできた。エイドの頻度が多くすべての場所でかけ水が利用でき、またお盆期間よりは涼しく感じられたため、ペットボトルの水を使わなくて済んだ。

距離的にはフルマラソン2.5回分ぐらいだが、感覚的には1.7回分ぐらいの疲労感だった。

練習に時間がかかりすぎるため、ウルトラマラソンの挑戦は仕事やほかの私生活との兼ね合いが重要。

来年はウルトラは出ないかも。少し短めのトレイルランとかに出たい。