170304：朝の習慣

朝の習慣

最近続いている朝の習慣をメモしておく

ラジオで起きる（5：30～6：00）

起きたい時間の 30分前から、ラジオが鳴るようにセットしておく

スマートフォンのアプリ、radiko 、radikoアラームを使うとよい

起床時のまどろみ状態から徐々に思考がはっきりしていき、

頭がスッキリして気持ちよく起きられる

二度寝してしまうこともあまりない

英語勉強（6：00～6：30）

ラジオで目覚めたら、すぐにiknoｗというアプリで英語の勉強をする

毎朝50問の単語テストをする

散歩、ゴミ拾い（6：30～7：00）

英語勉強がおわったら、散歩してゴミ拾いをする

近所のゴミ捨て場付近にゴミが落ちているため、これを拾う

朝から人が嫌がるようなゴミ拾いをすることで、

どんなことでも自主的にできるような精神状態になる





自分に合った良い習慣を見つけ、

続けていくことで人生が豊かになるはず

これからも良い習慣を模索していきたい